Mark Lauren – Fit ohne Geräte

Serienprofil_283Als heutiges Workout stellen wir euch das „Fit ohne Geräte“ Programm von Mark Lauren vor.

Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder beim Militär und hat in seiner Laufbahn über 700 Mitglieder der U.S. Special Operations trainiert und für die Einsätze fit gemacht. Das von ihm entwickelte Programm konnte dabei zu jeder Zeit und ohne den Einsatz von Hilfsmitteln durchgeführt werden und war persönlich auf jeden einzelnen Soldaten abgestimmt. Außerdem ist er Triathlet und macht Thaiboxen auf Profi-Niveau.

Mark Lauren ist zudem ein äußerst erfolgreicher Fitness Autor und hat 2011 sein Programm „Fit ohne Geräte“ auf den Markt gebracht, das für den modernen Arbeitsmenschen bestens geeignet ist. Denn die Übungen können auf engstem Raum durchgeführt werden und man braucht dafür nur das eigene Körpergewicht als Widerstand. Lediglich 4 Tage die Woche jeweils 30 Minuten trainieren reicht dabei aus, um in kürzester Zeit fit und schlank zu werden.

Das „Fit ohne Geräte“ Programm“ gibt es als Taschenbuch, als DVD und als 90-Tage-Challenge sowohl für Männer als auch für Frauen, da beide Geschlechter meist andere Figurziele haben.

Wer lieber mobil trainieren möchte, der kann sich auch Mark Laurens Bodyweight Training App herunterladen, die über 200 Videos mit Übungen beinhaltet. Mark zeigt einem jeden dabei ganz genau an, wie oft die Übungen ausgeführt werden sollen und wann pausiert wird.

Das „Fit ohne Geräte“ Programm ist sowohl für Anfänger als auch für Profis geeignet, da jeder auf seinem eigenen Level trainieren und die Intensität der Übungen variieren kann.

 

Websites

https://www.marklauren.com/

http://www.fit-ohne-geraete.de/

 

Videolink

Mark Laurens Bodyweight Exercise

 

Weitere Videos

EFX: Postural Bodyweight Training

Mark Lauren Bodyweight Trainer: Training Session 1

Mark Lauren Bodyweight Trainer: Training Session 2

Mark Lauren Mobility Rx Intro

Noch mehr Videos zum Thema Fit ohne Geräte findet ihr, wenn ihr bei YouTube oben in der Suchleiste den Begriff „Fit ohne Geräte“ eingebt und auf die Lupe geht bzw. die Enter Taste auf eurer Tastatur drückt.

 

Kanäle

https://www.youtube.com/user/MarkLauren2

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