Archive | Fitness

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10 Weeks Body Change – I make you sexy

Mit unserem heutigen Artikel möchten wir euch das „10 Weeks Body Change“ (10WBC) Programm von Detlef D! Soost vorstellen. Beim 10WBC Konzept geht es primär darum, durch eine Umstellung der Ernährung Gewicht zu verlieren und einen sexy Körper zu bekommen. Dabei spielt der Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eier, Nüsse und Gemüse eine […]

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Size Zero – In nur 10 Wochen zur Topform

In unserem heutigen Artikel möchten wir euch das Online Fitnessportal „Size Zero“ vorstellen. Dabei handelt es sich um ein Fitness-, Ernährungs- und Motivationsprogramm, das euch in 70 Tagen oder weniger zur Traumfigur verhelfen soll. Pro Woche sollt ihr vier bis sechs 30 bis 60 minütige Workouts absolvieren, die sowohl eure Kraft als auch Ausdauer trainieren. […]

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Newmoove – mein Online Fitness-Studio bei mir zuhause!

Als nächstes Online Fitnessportal stellen wir euch „Newmoove“ vor. Newmoove bietet euch über 400 verschiedene Kurse an, die jederzeit frei verfügbar sind und mit denen ihr sowohl daheim als auch unterwegs mittels App trainieren könnt. Ihr könnt zwischen Videos aus dem Bereich Yoga, Pilates, Dance, Bodyshaping, Muskelaufbau etc. auswählen, aber es werden auch Trainings für […]

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Fitnessraum – perfekt für’s Training zu Hause

Dieses Mal präsentieren wir euch das Online Fitnessportal „Fitnessraum“. Bei Fitnessraum handelt es sich um ein Online Fitness Studio, welches euch über 700 Kurse und mehr als 20 verschiedene Sportarten anbietet. Angefangen von Yoga, über Pilates und Rückentraining bis hin zu Tanz-, Bodyshaping-, Fatburning- und Rückbildungskursen nach der Schwangerschaft ist alles dabei. Zusätzlich gibt es […]

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Gymondo – zu Hause online trainieren

Heute präsentieren wir euch das Online Fitnessstudio „Gymondo“. Bei Gymondo handelt es sich um eine Online-Fitness-Plattform, auf der man mit Hilfe von Fitnessvideos trainieren kann wann und wo man will. Die Programme sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und es werden keinerlei Geräte dafür benötigt. Das Kursangebot umfasst neben den typischen Bauch-Beine-Po-Workouts […]

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Bodydrill – die besten Workouts bei Dir zu Hause

In unserer neuen Fitness-Reihe möchten wir euch dieses Mal verschiedene Online Fitnessportale vorstellen, mit deren Hilfe ihr ganz bequem von zu Hause aus trainieren könnt. Als erstes Programm haben wir die Seite „Bodydrill“ ausgewählt. Dabei handelt es sich um ein Fitnessprogramm inklusive Ernährungskonzept, welches euch dabei hilft nicht nur eure persönlichen Fitnessziele zu erreichen sondern auch […]

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Mark Lauren – Fit ohne Geräte

Als heutiges Workout stellen wir euch das „Fit ohne Geräte“ Programm von Mark Lauren vor. Mark Lauren ist zertifizierter Sportausbilder beim Militär und hat in seiner Laufbahn über 700 Mitglieder der U.S. Special Operations trainiert und für die Einsätze fit gemacht. Das von ihm entwickelte Programm konnte dabei zu jeder Zeit und ohne den Einsatz […]

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Punk Rope – mit dem Springseil und viel Spaß den Körper trainieren

Dieses Mal präsentieren wir euch den Fitnesstrend Punk Rope. Wenn man den Begriff „Punk Rope“ hört, denkt man im ersten Moment an das Seilspringen in der eigenen Kindheit zurück. Allerdings ist das von dem Amerikaner Tim Haft entwickelte Training eine ganz besondere Form des Seilspringens, die das Ziel hat, die Menschen sowohl zum Schwitzen als […]

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7-Minuten-Workout – in der Kürze liegt die Würze

Als heutiges Workout stellen wir euch das 7-Minuten-Workout vor. Bei diesem neuen Fitnesstrend aus den USA handelt es sich um eine Variante des High Intensity Interval Trainings, welcher allerdings nur 7 Minuten dauert. Nach einer Aufwärmphase werden beim 7-Minuten-Workout 12 festgelegte Übungen für jeweils 30 Sekunden ausgeführt, gefolgt von einer kurzen Pause dazwischen. Das Training […]

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Yin Yoga – mit Geduld zum inneren Gleichgewicht

Heute präsentieren wir euch den neuen Fitnesstrend Yin Yoga. Yin Yoga wurde von dem Amerikaner Paulie Zink auf Basis der taoistischen Lehre entwickelt. Diese besagt, dass der Mensch nur dann ausgeglichen und entspannt ist, wenn sich Yin und Yang im Gleichgewicht befinden. Allerdings ist unser Alltag oft sehr Yang geprägt durch Stress, Hektik und Leistungsdruck, […]

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